Резкое ограничение калорий при сохранении неправильного рациона — основная ошибка людей, стремящихся сбросить вес. Об этом заявила врач-диетолог Наталья Мизинова в разговоре с NEWS.ru.
© Чемпионат.com
По словам эксперта, многие ошибочно полагаются лишь на дефицит калорий, не обращая внимания на качество пищи.
Человек решает питаться на 1,5 тысячи килокалорий, выпивает на обед сладкий коктейль, а на ужин съедает протеиновый батончик. Он считает, что уложился в калории, и вес у него, конечно, начнёт уходить, потому что дефицит создан. Однако при этом он полностью лишает свой организм необходимых белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
Диетолог также назвала другие опасные стратегии. По её словам, самая первая ошибка худеющих — это решение сесть на диету.
Я считаю её главной, потому что резкое ограничение калорий является абсолютно неправильным.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.